این برنامه بر محدود کردن رژیم غذایی هفته ای بر میوه ها، سبزیجات، برنج قهوه ای و مرغ تمرکز دارد. رژیم غذایی بر مصرف ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده، سبزیجات کم کالری و میوه ها و افزایش مصرف آب برای کمک به کاهش وزن تا 7/7 کیلوگرم در هفت روز تمرکز دارد. در ادامه راهنمای روزانه برای پیروی از رژیم غذایی جنرال موتورز ذکر شده است.

---

رژیم لاغری جنرال موتورز چیست؟

رژیم جنرال موتورز ( GM) از سال 1985 مورد استفاده قرار گرفته است. این رژیم در ابتدا توسط جنرال موتورز، همراه با اداره غذا و دارو و وزارت کشاورزی ایالات متحده برای کارمندان آن، توسعه یافت. این رژیم برای افزایش بهره وری نیروی کار با هدف افزایش سلامتی کارگران طراحی شده است. نتایج رژیم غذایی چشمگیر بود؛ کاهش 5/4 تا 7/7 کیلوگرم وزن در یک هفته! کارگران افزایش کارایی، اعتماد به نفس و انرژی را تجربه کردند. رژیم غذایی موفق شد. احتمالا بزرگترین دلیل برای پیروی از این رژیم غذایی به خاطر سادگی آن است. هیچ ماده ای در این رژیم حذف نمیشود. به همین علت، این رژیم غذایی را به شما توصیه می کنیم. بیایید ببینیم چگونه این رژیم غذایی به چربی سوزی کمک می کند.

29 سوال رایج درباره رژیم جنرال موتورز بهمراه برنامه غذایی

اما قرار گرفتن سر جنین در لگن دقیقا چه معنی میدهد؟ 

قرار گرفتن سر جنین در لگن یکی از اولین نشانه های آمادگی بدن برای شروع درد زایمان است. هنگامی که مردم درباره پایین افتادن جنین صحبت می کنند، به اصطلاح سبک شدن اشاره دارند. سبک شدن یکی از نشانه های مهم نزدیک شدن درد زایمان است.

این اتفاق زمانی می افتد که سر جنین به طور معناداری به طرف پایین لگن حرکت میکند و بین استخوان های شرمگاهی قرار می گیرد. این اتفاق باعث می شود پایین افتادن جنین شروع شود. سبک شدن چند هفته قبل از شروع درد زایمان آغاز می شود. اما در برخی از خانم ها، این اتفاق چند ساعت قبل از شروع درد زایمان، اتفاق می افتد.

هر بارداری متفاوت است. در برخی از خانم ها هنگامی که جنین پایین می افتد درد زایمان شروع نمی شود اما در برخی دیگر شروع می شود. و بعضی از خانم به هیچ عنوان متوجه پایین افتادن جنین نمی شوند.

پیشرفت به سمت درد زایمان

11 ایستگاه (5- تا 5) وجود دارد که برای توصیف چگونگی قرار گرفتن سر جنین در داخل لگن استفاده می شود. بالاترین ایستگاه 5- است، زمانی که سر جنین هنوز بالای ناحیه شکم شناور است. پایین ترین درجه 5 است، وقتی که سر جنین به وضوح از دنیای بیرونی قابل مشاهده است. نقطه صفر نیز در وسط مقیاس عمودی است. این ایستگاه زمانی است که جنین در وسط لگن قرار گرفته است.

به طور کلی با پیشرفت درد زایمان جنین به طرف پایین حرکت می کند. اگر قبلا زایمان کرده باشید، جنین زودتر در پایین ترین ایستگاه قرار می گیرد. به عنوان مثال، در زمان دختر دوم هنگامی که احساس کردم با یک توپ بولینگ بین پاهایم راه می روم، پزشک به من گفت جنین به نقطه 1+ رسیده است. به همین دلیل خیلی اذیت بودم. اما در معاینه بعدی، جنین به نقطه 1- رسیده بود.

نشانه های قرار گرفتن سر جنین در لگن

متأسفانه، واقعا راه خوبی برای پیش بینی زمان قرار گرفتن سر جنین در لگن وجود ندارد. این به این دلیل است که این زمان برای هر زن متفاوت است. گاهی اوقات جنین تا زمان شروع درد زایمان به پایین نمی افتد. به طور کلی، زنان در اولین بارداری خود متوجه می شوند جنین حدود دو هفته قبل از زایمان به سمت پایین می افتد. برای خانم هایی که قبلا زایمان داشته اند پیش بینی زمان پایین افتادن جنین غیر ممکن است.

اما به طور کلی، اگر جنین قبل از شروع درد زایمان پایین بیفتد، مطمئنا متوجه می شوید. در اینجا پنج نشانه پایین افتادن جنین ذکر شده است.

1- می توانید راحت تر نفس بکشید.

هنگامی که جنین پایین می افتد، به صورت فیزیکی به داخل لگن می افتد. این به این معنی است که فشار کمتری بر دیافراگم شما وارد می شود بنابراین متوجه می شوید که می توانید راحت تر نفس بکشید.

2- شما ممکن است فشار بیشتری را احساس کنید.

هنگامی که جنین شما پایین می افتد، فشار زیادی بر لگن وارد می شود. در این زمان به صورت سنگین و کج راه می روید. این احتمالا همان احساسی است که حس می کنید هنگام راه رفتن یک توپ بولینگ بین پاهای شما قرار دارد.

3. افزایش ترشحات

هنگامی که جنین پایین می افتد، سرش به صورت فیزیکی فشار بیشتری روی دهانه رحم وارد می کند. این اتفاق باعث می شود دهانه رحم شما نازک تر شود و درد زایمان شروع شود. در اثر از بین رفتن مخاطی که دهانه رحم را پوشانده است، دهانه رحم نازک می شود.

در این صورت در هفته های آخر بارداری ترشحات افزایش می یابد.

4.تکرر ادرار

پایین افتادن سر جنین بر روی مثانه فشار وارد می کند. این مسئله باعث می شود هر 10 ثانیه ادرار داشته باشید.

5. درد لگن دارید.

یک علامت قرار گرفتن سر جنین در لگن، درد در ناحیه لگن است. این مسئله نتیجه فشار سر جنین بر روی رباط های لگن است. این درد ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به شکل خاصی حرکت می کنید. یا ممکن است بدون هیچ دلیلی درد داشته باشید. معمولا این درد به خاطر حرکت جنین و تغییر حالت خود در موقعیت جدید می باشد.

به یاد داشته باشید درد در لگن ممکن است نشانه ای از پایین افتادن جنین باشد. اما اگر به صورت منظم و مداوم درد دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین اگر علائم دیگری مثل تب، خونریزی یا از دست دادن مایع دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

خلاصه

پیش بینی زمان تولد نوزاد دشوار است زیرا بارداری در هر خانمی متفاوت است. در مورد آنچه باید در سه ماهه سوم انتظار داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید.

5 نشانه قرار گرفتن سر جنین در لگن

کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظایف زیادی دارد. کبد مسئول فیلتر کردن هر ماده ای است که وارد رگ خونی می شود، گردش خون را حفظ می کند، مواد غذایی را از غذا جدا می کند و سپس آنها را توزیع می کند و از انتقال مواد سمی به بدن جلوگیری می کند. به خاطر این وظایف، کبد باید سالم بماند.

یکی از چیزهایی که می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند، خوردن سیر به طور مرتب است. سیر گیاهی است که معمولا هر روز به عنوان چاشنی اولیه برای پخت و پز استفاده می شود. این گیاه در هر زمان و هر جایی به راحتی رشد می کند. علاوه بر افزودن طعم خوب به غذا، سیر در حفظ سلامت بدن، به ویژه سلامت کبد نقش مهمی دارد. سیر حاوی ترکیبات مختلف مانند ترکیب گوگرد به نام آلینین یا آلیسین، آرژینین، سلنیوم، ویتامین C و ویتامین B6 است. هر ترکیب نقش و وظیفه خود را برای حفظ سلامت اندام کبد ایفا می کند. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز سیر برای کبد ذکر شده است:

مزایا و خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

1. سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت در برابر سرطان کبد عمل می کند.

مزیت سیر برای کبد به عنوان عامل آنتی اکسیدان بواسطه ترکیب گوگردش می باشد. سیر حاوی آلیسین (سولفوکسید)، یک ترکیب گوگردی است که پس از خرد کردن سیر می تواند به ماده آلیین (تیسولفونات) تبدیل شود. آلیسین به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند تا رادیکال های آزاد را از بدن خارج کند و مانع رشد سرطان شود. بر اساس مجله شیمی موادغذایی و کشاورزی در اکتبر 2013، آلیسین در سیر باعث می شود سلول های سرطانی کبد از طریق مکانیزم آپوپتوز (مکانیسم خود نابودی) از بین بروند. محققان معتقدند سیر یک عامل بالقوه درمانی در برابر سرطان کبد است.

2. سیر باعث کاهش کلسترول و تجمع چربی در کبد می شود.

یکی از وظایف کبد تولید نوعی کلسترول بنام  VLDL  (لیپوپروتئین بسیار کم چگالی) و حمایت از حرکت چربی ها در جریان خون می باشد. این نوع کلسترول نقش مهمی در متابولیسم چربی و انرژی دارد. با این حال، هنگامی که VLDL و سایر کلسترولها در سطوح بالا قرار دارند، به کبد آسیب می رسانند و بیماری کبد چرب ایجاد می کنند. مجله تغذیه در سال 2002 گفت مزایای سیر برای کبد شامل کاهش کلسترول، LDL (لیپوپروتئین کم چرب)، VLDL و چربی های تری گلیسرید در کبد است. بررسی های تغذیه ای 2013 نیز نشان داد مصرف منظم سیر میتواند مانع از بیماری کبد چرب یا کاهش آن شود.

3. سیر باعث جلوگیری از پرفشاری خون کبد می شود.

خواص شگفت انگیز سیر برای کبد

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی است؟

شما در 12 هفتگی و 20 هفتگی سونوگرافی انجام داده اید، پس چرا نیاز است سونوگرافی سه ماهه بارداری را انجام دهید؟ همانطور کا از نام این سونوگرافی مشخص است، این سونوگرافی برای بررسی رشد جنین انجام می شود! این سونوگرافی معمولا در حدود هفته 36 بارداری انجام می شود.

چرا باید یک سونوگرافی رشد جنین انجام شود؟

پزشک یا ماما ممکن است سونوگرافی رشد سه ماهه سوم را برای اطمینان از رشد جنین و تشخیص هر گونه اختلال توصیه کنند. بعضی از بیمارستان ها این اسکن را به عنوان یک روال طبیعی ارائه می دهند، اما اگر ببینند جنین شما بزرگتر از حد متوسط است این اسکن را ارائه نمی کنند. با این حال، اگر فکر کنند مایع آمنیوتیک بیش از حد می باشد، ممکن است این سونوگرافی  را توصیه کنند. سونوگرافی موارد زیر را نشان می دهد:

•  اگر نوزاد شما کوچکتر از حد انتظار باشد
•  اگر نوزاد شما بزرگتر از حد انتظار باشد
•  موقعیت کودک شما در رحم

در طول سونوگرافی آخر بارداری چه اتفاقی رخ می دهد؟

سونوگرافی درست مثل اسکن های دیگر با استفاده از ژل روی شکم و یک دستگاه مبدل برای نشان دادن تصویر جنین انجام می شود. پزشک موارد زیر را بررسی می کند:

•  سر، شکم و استخوان ران جنین را اندازه گیری می کند
•  میزان حجم مایع آمنیوتیک اطراف جنین را ارزیابی می کند
•  موقعیت جنین را بررسی می کند
•  جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند

سونوگرافی آخر چه چیزی به من نشان میدهد؟

اگر جنین کوچکتر از حد انتظار باشد (کوچک برای سن حاملگی)

این بدان معنی است که جنین در هفته بارداری مورد نظر کوچکتر از حد معمول است. در این صورت ممکن است فرزند شما به طور کلی کوچک باشد یا ممکن است اندازه استاندارد باشد، اما وزن او کمتر از حد استاندارد باشد. پزشک به دقت رشد جنین را بررسی می کند و ممکن است اسکنسونوگرافی داپلر را توصیه کند؛ این اسکن جریان خون را در اطراف بدن جنین اندازه گیری می کند و اگر این جریان کمتر از رشد طبیعی باشد مشخص می شود. در صورت کم بودن این جریان، این مسئله می تواند به دلیل اکسیژن محدود یا فقدان مواد غذایی لازم برای جنین باشد که از طریق جفت تامین میشود.

اگر جنین بزرگتر از حد انتظار باشد.

به این معنی است که جنین در هفته بارداری موردنظر بزرگتر از حد معمول است. نوزاد بزرگتر از حد معمول معمولا یک مشکل پزشکی نیست. اگر نوزاد به طور قابل توجهی بزرگتر از حد انتظار باشد، ممکن است پزشک بخواهد دیابت حاملگی را آزمایش کند تا میزان قند خون شما را بررسی کند. این امر می تواند به عوارض زایمان منجر شود و احتمال القاء زایمان یا سزارین را افزایش می دهد.

این سونوگرافی نشان دهنده موقعیت جنین در رحم است که معمولا از هفته 36 بارداری انجام می شود. پزشک قادر خواهد بود تا ببیند آیا جنین در موقعیت نرمال قرار دارد (سر پایین) یا در موقعیت بریچ (پاها به سمت پایین) و یا دراز کشیده (موقعیت عرضی) می باشد. اگر جنین در موقعیت بریچ باشد، ممکن است پزشک ECV (نسخه سفالیک خارجی) را توصیه کند که یک روش بی خطر است که در آن پزشک یا جراح جنین را به حالت سر به پایین می چرخانند. اگر ECV اثر نکند، پزشک گزینه زایمان سزارین را پیشنهاد می کند یا در مورد زایمان طبیعی از طریق بریچ بحث می کند.

با این حال، چند روش طبیعی برای پیشگیری از انقباض قبل و در طول زایمان وجود دارد. بهتر است راه هایی برای آرام شدن پیدا کنید.

آخرین سونوگرافی بارداری در چند هفتگی؟

این دارو برای درمان انواع عفونت های باکتریایی مورد استفاده قرار می گیرد. سیپروفلوکساسین متعلق به یک کلاس از داروهای به نام آنتی بیوتیک کینولون می باشد. این دارو با توقف رشد باکتری ها عمل می کند. این آنتی بیوتیک فقط عفونت های باکتریایی را درمان می کند. این دارو برای عفونت های ویروسی (مانند سرماخوردگی، آنفولانزا) اثر نخواهد کرد. مصرف آنتی بیوتیک زمانی که نیازی به مصرف آن نیست، باعث می شود این دارو برای درمان عفونت های آینده اثر نکند.

نحوه مصرف سیپروفلوکساسین

- قبل از شروع مصرف سیپروفلوکساسین و هر بار که دوباره آن را خریداری می کنید، راهنمای دارو را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، از دکتر یا داروساز خود بپرسید.

- این دارو می تواند با غذا یا بدون غذا، همانطور که پزشک توصیه کرده است، معمولا دو بار در روز (هر 12 ساعت) صبح و عصر، مصرف شود.

- قبل از مصرف دارو به مدت 15 ثانیه ظرف دارو را تکان دهید. دوز دارو را با استفاده از دستگاه اندازه گیری / قاشق خاص اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید زیرا ممکن است دوز دارو به درستی اندازه گیری نشود. محتویات سوسپانسیون را نجوید.

- از سوسپانسیون با لوله های تغذیه ای استفاده نکنید زیرا سوسپانسیون ممکن است لوله را مسدود کند.

- دوز دارو و طول درمان بر اساس وضعیت پزشکی شما و پاسخ به درمان است. در حالی که این دارو را مصرف می کنید، به مقدار زیاد مایعات بنوشید مگر اینکه پزشک شما به شما غیر این حالت را توصیه کند.

- این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از مصرف سایر محصولاتی که ممکن است به آن متصل شوند و اثر آن را کاهش دهند، مصرف کنید. از داروساز خود درباره سایر محصولاتی که مصرف می کنید بپرسید. بعضی از نمونه ها عبارتند از: کویناپریل، سولامر، سوکرالفت، ویتامین ها / مواد معدنی (شامل مکمل آهن و روی) و محصولات حاوی منیزیم، آلومینیوم یا کلسیم (مانند آنتی اسیدها، راه حل دی انواسین، مکمل کلسیم).

- غذاهای غنی از کلسیم، از جمله محصولات لبنی (مانند شیر، ماست) یا آبمیوه غنی از کلسیم، می توانند تاثیر این دارو را کاهش دهند. این دارو را حداقل 2 ساعت قبل یا 6 ساعت بعد از خوردن غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید، مگر اینکه این غذاها را به عنوان بخشی از وعده غذایی بزرگتر حاوی غذاهای دیگر (غنی از کلسیم) مصرف کنید. این غذاهای دیگر باعث کاهش اثر اتصال کلسیم می شوند.

- از داروساز یا پزشک خود در مورد استفاده از مکمل های تغذیه ای / جایگزین با این دارو سوال کنید.

- برای بهترین اثر، این آنتی بیوتیک ها را در فاصله زمانی مناسب قرار دهید. برای کمک به یادآوری دارو، هر روز این دارو را در یک زمان خاص مصرف کنید.

- این دارو را تا اتمام مقدار تجویز شده مصرف کنید؛ حتی اگر بعد از چند روز علائم ناپدید شدند. توقف زودهنگام دارو ممکن است منجر به بازگشت عفونت شود.

---

مقدار مصرف قرص سیپروفلوکساسین

اَشکال دارویی سیپروفلوکساسین

قرص ، محلول تزریقی.

CIPRO XR و قرص های با آزاد سازی فوری سیپروفلوکساسین قابل تعویض نیستند. Cipro XR باید به صورت خوراکی یک بار در روز مصرف شود.

سیپروفلوکساسین برای عفونت ادراری

• عفونت ادراری بدون دلیل 500 میلی گرم هر 24 ساعت 3 روز
• عفونت مجاری ادراری و پیلونفریت بدون عارضه حاد 1000 میلی گرم هر 24 ساعت 14-7 روز

 قرصهای CIPRO XR

باید به طور کامل مصرف شوند و نباید نصف یا خرد یا جویده شوند.

• مصرف همزمان Cipro XR با محصولات لبنی (مانند شیر یا ماست) یا تنها با محصولات تقویت شده با کلسیم باید اجتناب شود زیرا ممکن است جذب کمتری داشته باشد. یک فاصله دو ساعته بین مصرف قابل توجه کلسیم (بیشتر از 800 میلی گرم) و دوز مصرفی با CIPRO XR توصیه می شود.

• نوشیدن کافی مایعات برای بیماران دریافت کننده CIPRO XR باید برای جلوگیری از تشکیل ادرار بسیار غلیظ حفظ شود. 

سیپرو اختلال عملکرد کلیه

- در بیماران مبتلا به پیلونفریت بدون عارضه CUTI و حاد با کراتینین کمتر از 30 میلی لیتر در دقیقه، دوز CIPRO XR باید از 1000 تا 500 میلی گرم در روز کاهش یابد. مصرف قرص های سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران همودیالیز یا دیالیز صفاقی، CIPRO XR پس از انجام دیالیز کامل (حداکثر دوز 500 میلی گرم سیپروفلوکساسین XR هر 24 ساعت) باید تجویز شود. استفاده از سیپروفلوکساسین 1000 میلی گرم XR در این جمعیت بیمار توصیه نمی شود.

- برای بیماران دیالیز صفاقی مستمر (CAPD)، حداکثر دوز باید 500 میلی گرم در هر 24 ساعت باشد.

قرص سیپروفلوکساسین؛ نحوه مصرف و عوارض آن