چگونه اشتها را زیاد کنیم | 9 روش افزایش اشتها
علت از دست دادن اشتها چیست؟
از دست دادن اشتها می تواند موقت یا بلند مدت باشد و می تواند از طریق عوامل مختلف ایجاد شود. بعضی از علل اصلی از دست دادن اشتها عبارتند از:
- پریشانی احساسی
- افسردگی
- عدم تعادل هورمونی
- به هم خوردن روابط
- بیماری های ناتوان کننده
- اختلالات اشتها
چه بخشی از مغز اشتها را کنترل می کند؟
هیپوتالاموس اشتها و سیری شما را کنترل می کند. این قسمت به هماهنگ کردن با استفاده از انرژی تولید شده توسط هضم غذا و تنظیم مصرف غذا می پردازد.
وقتی اشتها ندارید چه معنی می دهد؟
هنگامی که اشتها ندارید، به این معنی است که احساس گرسنگی نمیکنید و نیازی به غذا ندارید.
از دست دادن اشتها نشانه ای از بی اشتهایی است؟
بله، از دست رفتن اشتها نشانه ای از بی اشتهایی است، اما تنها در مواردی که در طول یک دوره طولانی رخ دهد. همچنین باعث کاهش شدید وزن و کاهش ایمنی می شود.
آیا ذات الریه باعث از دست دادن اشتها می شود؟
بله از دست رفتن اشتها یک نشانه شایع ذات الریه است.
9 روش کارآمد در افزایش اشتها
1. شربت برای افزایش اشتها
مواد لازم
- 2/1 لیتر آب لیمو
- 1 کیلوگرم آب نبات قندی
- 2/1 لیتر آب
- 2/1 قاشق چای خوری سرکه سفید
- آب را در یک تابه بریزید، آب نبات قندی را اضافه کرده و آن را روی شعله کم قرار دهید تا کاملا به شکل یک شربت غلیظ شود.
- آن را از روی شعله بردارید تا سرد شود.
- پس از سرد شدن، آب لیمو تازه و فشرده و سرکه را اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و در یک ظرف هوادهی ذخیره کنید.
- دو قاشق غذاخوری از این نوشیدنی بخورید.
چقدر باید این شربت را مصرف کنید؟
- این شربت را دو بار در روز مصرف کنید.
- آب لیمو اشتها را افزایش می دهد. آن را به صورت میوه یا سالاد مصرف کنید. همچنین می توانید این شربت را به عنوان تقویت کننده اشتها به کودکان بدهید.
2. تمرهندی
مواد لازم
- 10 گرم تمرهندی
- یک فنجان آب
- نمک
- فلفل سیاه
طرز تهیه
- تمرهندی را چند ساعت در آب بگذارید.
- آب را فشار داده و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید.
- این نوشیدنی را بنوشید.
چقدر باید این کار را انجام دهید؟
- این نوشیدنی را چند روز مصرف کنید تا دوباره احساس گرسنگی کنید.
چرا این نوشیدنی اثر می کند؟
پالپ تمرهندی یکی از معروف ترین مواد معطر و طعم دهنده است که در بسیاری از غذاهای جنوبی هند استفاده می شود. همچنین ثابت شده است که برای بهبود اشتها و افزایش هضم مفید است.
ادامه مطلب در لینک زیر