درمان خانگی عفونت زنان

درمان خانگی عفونت زنان

عفونت زنان از جمله بیماری هایی است که تقریبا همه زنان ممکن است آن را تجربه کنند اما نکات اصلی در درمان خانگی عفونت زنان: 

1-    تاثیرگذاری درمان خانگی متناسب با افراد مختلف متفاوت است. این مسئله به شدت عفونت و کیفیت درمان بستگی دارد.
2-    رایج ترین درمان خانگی عفونت واژن استفاده از کرم های ضد قارچ می باشد.
3-    اگر احساس ناراحتی یا سوزش دارید، درمان خانگی را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

پیش از بازگشایی داروخانه ها، خانم ها برای درمان عفونت های واژن از درمان های خانگی استفاده می کردند. در حال حاضر شما حق انتخاب دارید؛ می توانید از درمان های خانگی یا کرم های ضدقارچ استفاده کنید.

در ادامه مزایا و معایب درمان های خانگی عفونت زنان را مطالعه کنید:

عفونت واژن چیست؟

عفونت واژن توسط قارچ ایجاد می شود و باکتریایی نیست. این عفونت زمانی اتفاق می افتد که قارچ های کاندیدا آلبیکنس در واژن بیش از اندازه رشد کرده باشند. این مسئله باعث سوزش، التهاب و خارش شدید واژن (به خصوص در اطراف شکاف واژن) می شود. 
نشانه عفونت واژن ترشحات خروجی از واژن می باشد. این ترشحات سفید و حجیم و پنیری شکل می باشند. علائم دیگر شامل درد واژن، خارش و سوزش واژن می باشد. برخلاف عفونت باکتریایی واژن، عفونت قارچی واژن بوی بدی ندارد.
یک واژن سالم دارای باکتری های خوب و قارچ می باشد. باکتری لاکتوباکیلوس نوعی باکتری اسیدی است که قارچ ها را تحت کنترل قرار می دهد. هر چیزی که باعث شود تعادل بین باکتری و قارچ در واژن از بین برود، موجب ازدیاد قارچ می شود.

احتمال ازدیاد قارچ زیاد است اگر:

-    آنتی بیوتیک مصرف کنید.
-    باردار باشید.
-    دیابت کنترل نشده داشته باشید.
-    سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد.
-    از قرص های کنترل بارداری یا هورمون درمانی استفاده می کنید.

درمان خانگی عفونت زنان

درمان های خانگی ذکر شده در ادامه مطلب از عفونت قارچی واژن جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید هر ماده ای چه طبیعی یا مصنوعی می تواند باعث سوزش پوست واژن شود. در صورت سوزش استفاده از ماده را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

کرم های ضدقارچ و درمان خانگی عفونت زنان

یکی از رایج ترین راه های درمان عفونت قارچی واژن استفاده از کرم های ضدقارچ و شیاف است. این داروها بدون تجویز پزشک فروخته می شوند. پک شامل کرم ضدقارچ، شیاف، لوله تزریق و دستورالعمل استفاده آن است. ممکن است قرص های خارجی ضد خارش نیز در پک وجود داشته باشد.

کرم یا شیاف را بر روی لوله تزریق قرار دهید و آن را مطابق با دستورالعمل ذکر شده در پک به داخل واژن تزریق کنید.

ماست و درمان خانگی عفونت زنان

ماست ماده غذایی حاوی پروبیوتیک است. این ماده غذایی حاوی باکتری های زنده مانند اسیدوفیلوس لاکتوباکیلوس می باشد. پروبیوتیک تعادل بین باکتری و قارچ را بدن حفظ می کند.

مطالعات نشان می دهد پروبیوتیک ها می تواند بر قارچ های کاندیدا آلبیکنس تاثیر بگذارند. در حالی که برخی مطالعات دیگر خلاف این ادعا را ثابت کرده اند. اما هنوز هم خانم هایی وجود دارند که برای رهایی از شر عفونت های قارچی ماست می خورند و یا ماست بر روی واژن قرار می دهند. 

بوریک اسید و درمان خانگی عفونت زنان

بوریک اسید نوعی ضدعفونی کننده است. این ماده برای درمان عفونت های قارچی مزمن یا عفونت های قارچی استفاده می شود که در برابر سایر روش های درمان مقاومت نشان داده اند.

مطالعات نشان می دهد بوریک اسید ماده موثر برای درمان عفونت قارچی واژن می باشد. این مواد را می توان با نسخه خریداری کرد یا در خانه تهیه کرد.

برای تهیه شیاف بوریک اسید، کپسول های ژلاتینی سایز 00 را با بوریک اسید پر کنید. یکی از کپسول ها را پیش از خواب هر روز به مدت یک هفته وارد واژن کنید.

بوریک اسید ماده ای سمی است. آن را بر پوست خراشیده شده قرار ندهید و هیچ گاه نخورید. اگر باردار هستید از بوریک اسید استفاده نکنید.

روغن پونه کوهی و درمان خانگی عفونت زنان

روغن پونه کوهی که عفونت را درمان می کند، مشابه آن چه در داروخانه ها موجود است، نمی باشد. روغنی پیدا کنید که از پونه کوهی گرفته شده باشد. این روغن حاوی تیمول و کارواکرول می باشد که ضدقارچ های قوی می باشند. 
مطالعات نشان می دهد مصرف روغن پونه کوهی موجب توقف یا کاهش رشد قارچ های کاندیدا آلبیکنس می شود.

روغن پونه کوهی باعث رقیق شدن خون می شود. اگر مشکل لخته شدن خون یا رقت خون دارید از آن استفاده نکنید.

چه زمانی  با پزشک تماس بگیرم

درمان خانگی عفونت زنان

در برخی موارد، نباید عفونت واژن را در خانه درمان کنید. اگر قبلا عفونت واژن نداشته اید یا از آن مطمئن نیستید، پیش از انجام درمان خانگی با پزشک تماس بگیرید. ممکن است به نوع دیگری عفونت مبتلا شده باشید.
همچنین ممکن است عفونت قارچی پیچیده داشته باشید. اگر علائم زیر را مشاهده کردید عفونت پیچیده دارید:

  •  باردار هستید.
  •  دیابت دارید.
  •  سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد.
  • علائم شما شدید باشد مانند زخم شدن و شکاف خوردن واژن.

 درمان خانگی را امتحان کرده اید و تغییری ایجاد نشده است.

چه چیزی در انتظار شما است

بیشتر درمان های خانگی بعد از چند روز اثر می کنند. برخی تا یک هفته طول می کشد اثر کنند. اگر در طول درمان علائم بدتر شد یا علائم جدید مشاهده کردید و یا در کنار علائم عفونت قارچی سوزش مزمن تجربه کردید با پزشک تماس بگیرید.
اگر عفونت عود کرد با پزشک تماس بگیرید. ممکن است به درمانی شدیدتر و جدی تر نیاز داشته باشید.

پیشگیری از عفونت قارچی واژن

عفونت قارچی واژن معمولا خیلی دردناک است. بهترین راه دچار نشدن به آن است. برای پیشگیری از عفونت به نکات زیر توجه کنید:

-    مقدار قند و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید. قارچ در اثر قند افزایش می یابد.
-    لباس زیر کتان و راحت بپوشید. قارچ در محیط های گرم و مرطوب رشد می کند.
-    لباس های خیس یا نم دار را به مدت طولانی نپوشید.
-    از دراز کشیدن طولانی مدت در حمام ها و آب های داغ اجتناب کنید.
-    آنتی بیوتیک را فقط در هنگام ضرورت مصرف کنید.
-    واژن خود را با دوش آب گرم تمیز نکنید. مگر این که پزشک تجویز کرده باشد و از اعمال اسپری ها، خوشبو کننده ها و کرم ها بر روی واژن خودداری کنید. این مواد تعادل بین باکتری و قارچ را از بین می برد.

نکته اصلی و درمان خانگی عفونت زنان

درمان های خانگی از زمان های دور برای درمان عفونت های قارچی استفاده می شدند. تاثیر گذاری این درمان ها متناسب با افراد مختلف متفاوت است. تاثیر آن به شخص و شدت عفونت و کیفیت درمان بستگی دارد.
اگر قبلا عفونت قارچی واژن داشته اید و درمان های خانگی به شما کمک است می توانید دوباره آن ها را امتحان کنید. اگر شک دارید علائم مربوط به عفونت قارچی است یا مربوط به عفونت قارچی پیچیده است با پزشک مشورت کنید. علائم عفونت قارچی ممکن است مشابه علائم عفونت باکتریایی واژن و عفونت ادراری باشد. درمان نادرست عفونت می تواند منجر به بدتر شدن و گسترش آن شود. 

منبع: درمان خانگی عفونت زنان


چند روز بعد از لقاح علائم بارداری ظاهر میشود

چند روز بعد از لقاح علائم بارداری ظاهر می شود؟

علائم اولیه بارداری شامل خونریزی ناشی از کاشت، از دست دادن اشتها و سوزش سینه ها از علائم اولیه بارداری است. برای بسیاری از خانم ها این سوال وجود دارد چند روز بعد از لقاح علائم بارداری ظاهر می شود؟ در ادامه پاسخ پرسشهای خود را دریافت خواهید کرد.

اگر فکر می کنید باردار هستید باید به این علائم دقت کنید. علائم اولیه بارداری شامل:

حالت تهوع و خستگی از اولین علائم هفته اول  بارداری هستند که در برخی خانم ها ماه سوم بارداری علائم از بین می رود و در برخی در کل طول بارداری هفته به هفته ادامه خواهد داشت. اما برای برخی خانم ها پریود نشدن اولین علامت بارداری است. علائم معمول بارداری به هورمون بارداری  hCG مربوط میباشد. علائم بارداری معمولا هفته ها بعد از کاشت نمایان می شوند هنگامی که هورمون hCG به مقدار زیاد ترشح می شود و موجب بروز علائم می شود.

علائم بارداری چه زمانی خود را ظاهر می سازند؟

ظهور علائم بارداری به هورمون hCG بستگی دارد در واقع به میزان چسبندگی تخمک بارور به رحم بستگی دارد.  علائم تخمک بارور شده در برخی زنان قابل احساس است. کاشت 10-8 روز بعد از تخمک گذاری انجام می شود. هورمون hCG در ابتدا در خون حدود 4-3 روز بعد از کاشت یا 10-9 روز بعد از تخمک گذاری ظاهر می شود. پیش از پریود نشدن و انجام آزمایش بارداری، تشخیص علائم فیزیکی و ربط دادن آن ها به بارداری کار سختی است.

پریود نشدن اولین علامت واضح بارداری است. اما برخی خانم ها با توجه به علائم و تغییرات فیزیکی پیش از پریود نشدن بارداری را تشخیص می دهند. این علائم برای خانم هایی که پریودی نامنظمی دارند مهم است. علائم بارداری قبل از پریود را بشناسید.

علائم بارداری که شما حس می کنید

علائم اولیه بارداری

- چند روز بعد از لقاح، جنین در رحم کاشته می شود. در اینجا اولین علائم بارداری ظهور می کنند. خانم احساس گرفتگی عضلات دارد و لکه بینی مشاهده می کند. لکه بینی تا یک یا دو هفته بعد از کاشت تخمک بارور اتفاق نمی افتد. لکه بینی خونریزی کاشت نیز نامیده می شود و گاهی با پریودی اشتباه گرفته می شود اما به اندازه پریودی خونریزی زیاد نیست.

- هنگام که لکه بینی اتفاق می افتد تغییر در سینه ها نیز حس می شود. این تغییرات شامل حساس شدن، سوزش و ورم کردن می باشد.

- یکی از رایج ترین تغییرات فیزیکی در ابتدای بارداری خستگی است. هنگامی که باردار می شوید، سطح پروژسترون افزایش می یابد. پروژسترون باعث خستگی در ابتدای بارداری می شود

- میزان استروژن نیز در ابتدای بارداری افزایش می یابد. استروژن باعث حالت تهوع و از دست دادن اشتها می شود. 

- کاهش قند خون و فشار خون باعث سرگیجه و ضعف می شود. برخی خانم ها پس از تجربه این حالت به پزشک مراجعه می کنند.

جدول زمانی برای نشانه های بارداری که ممکن است حس کنید

تغییراتی که اتفاق می افتد یک هفته بعد از بارداری خود را نشان میدهند. از آن زمان تا آخر بارداری تغییرات فیزیکی کاملا مشهود هستند.

-    12-6 روز بعد از باردار شدن: کاشت تخمک بارور باعث گرفتگی عضلات می شود.
-    14-7 روز بعد از باردار شدن: سینه ها حساس و سنگین می شوند و احساس سوزش در آن ها وجود دارد.
-    14-7 روز بعد از باردار شدن: احساس خستگی به خاطر افزایش پروژسترون، کاهش قند خون و فشار خون
-    14-7 روز بعد از باردار شدن: افزایش استروژن و حالت تهوع

زمانی که خانم ها علائم بارداری را مشاهده می کنند متفاوت است. معمولا علائم اولیه بارداری تا بعد از انجام آزمایش بارداری یا پریود نشدن مشهود نیستند.

منبع: چند روز بعد از لقاح علائم بارداری ظاهر میشود


ورزش های بعد از زایمان سزارین

 

ورزش های بعد از زایمان سزارین

اگرچه سزارین یکی از رایج ترین قسمت های زایمان است، اما باز هم به عنوان یک عمل جراحی به حساب می آید. بنابراین باید به خود زمان بدهید که بعد از آن بهبود بیابید. به زودی از رختخواب بیرون آمدن و فشار آوردن به خود موجب ایجاد مشکلاتی می شود بنابراین سعی کنید زمان کافی به خود بدهید تا به بهبودی کامل دست یابید.

روش اول ورزش کردن پس از سزارین

1- مراقب خود باشید

مراقبت ورزشی پس از سزارین

پیش از انجام تمرینات ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. هر گونه ورزشی پس از زایمان باید توسط پزشک تایید شود؛ بخصوص بعد از زایمان سزارین، زیرا اگر مادر خیلی بخود فشار بیاورد بخیه های شکم سلامتی او را به خطر می اندازد. بعد از سزارین حداقل یک بار باید به پزشک مراجعه شود و فرایند بهبود مورد بررسی قرار بگیرد بنابراین در این دیدار از پزشک درباره ورزش و زمان شروع آن بپرسید.
نکته: مطالب این مقاله جایگزین توصیه های پزشک نیست.

2-    حداقل 6 هفته بعد از عمل صبر کنید سپس ورزش را شروع کنید.

ورزش و زایمان

حمل جنین و زایمان برای بدن کاری سنگین است. به عنوان مثال در بارداری نرمال گاهی اوقات شرایطی به اسم  جداشدگی ماهیچه ها اتفاق می افتد و در این زمان ماهیچه های شکم به اطراف حرکت کرده و شکم بزرگ می شود. علاوه بر این سزارین شکافی ایجاد می کند که باید بهبود یابد. این مسئله دوره بهبود را بحرانی می کند.

-    معمولا به مادرها توصیه می شود 8-6 هفته بعد از زایمان ورزش را شروع کنند. در طول این مدت می توانند پیاده وری کنند. اخیرا پزشک به مادر اجازه می دهد زودتر ورزش را شروع کند اما این مسئله درباره سزارین صدق نمی کند. زیرا بعد از سزارین هنوز شکاف وجود دارد و باید بهبود یابد.

-    به دلیل این که سرعت بهبود انسان ها متفاوت است ممکن است زمان بهبود شما از آن چه پزشک انتظار دارد بیشتر شود.

3-    با ورزش های آرام و سبک شروع کنید.

ورزش آرام پس از سزارین

سعی کنید بعد از سزارین با ورزش های سبک شروع به فعالیت کنید؛ حتی اگر پیش از بارداری وزنه بلند می کردید یا در مسابقات دو شرکت می کردید. عضلات و ماهیچه های شما در بارداری تحت فشار بوده است همچنین ورزش نکردن در طول بارداری باعث می شود عضلات نیاز به زمان بیشتری برای برگشت به استقامت و قدرت قبلی داشته باشند. بنابراین به خود فشار نیاورید زیرا زود شروع کردن ورزش و زیاد ورزش کردن موجب می شود به خود آسیب برسانید.
-    بخش های پایین را مطالعه کنید و ورزش سبک انتخاب کنید. پزشک نیز می تواند برای انتخاب حرکات ورزشی به شما کمک کند.

4-    برگشت به حالت نرمال بعد از چند هفته

سزارین و ورزش

با انجام ورزش های سبک و منظم کم کم به حالت قبل برمی گردید. صبور باشید. شما بارداری و زایمان را تحمل کرده اید، ورزش و دستیابی به سلامتی در مقابل آن کاری دشوار نیست. 

5-    آرام ورزش کنید

آرام ورزش کردن پس از یزارین

سعی کنید کمترین تنش را به بدن خود وارد کنید. اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید تا در امان باشید:

-    5 دقیقه برای گرم کردن و سرد کردن بدن خود پیش و بعد از ورزش زمان بگذارید.
-    در ابتدا 3 بار در هفته به مدت ده دقیقه ورزش کنید.
-    نوشیدنی مصرف کنید.
-    سوتین مناسب بپوشید.
-    بلافاصله زمانی که احساس خستگی یا درد کردید ورزش را متوقف کنید.

6-    پیش از بهبودی لباس های تنگ بپوشید

لباس تنگ پس از سزارین

یکی از روش های مراقبت بعد از سزارین پوشیدن لباس های مخصوص بعد از زایمان است. این لباس ها به زخم ها فشار آورده و موجب بهبود آن ها می شود. به دلیل گران بودن این لباس ها بیشتر خانم ها از آن ها استفاده نمی کنند.

-    اگر لباس های مخصوص بعد از زایمان شما را اذیت می کنید از آن ها استفاده نکنید.

7-    خود را برای موانع فیزیکی و احساسی آماده کنید

ورزش کردن پس از سزارین

در این مرحله شما سریع تر از گذشته خسته می شوید. همچنین به دلیل ترشح هورمون میل خود را به فعالیت از دست می دهید. سعی کنید این مرحله را پشت سر بگذارید و به ورزش ادامه دهید. ورزش به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و با انرژی بیشتر از فرزند خود مراقبت کنید. 

-    اگر احساس خستگی، ناراحتی و بی انگیزگی می کنید و تمایلی به ورزش ندارید از افسردگی بعد از زایمان رنج می برید. با پزشک خود صحبت کنید و راهی برای درمان آن پیدا کنید.

روش دوم:عضلات را سفت کنید

1-  برای قوی کردن باسن و ران های خود از پل استفاده کنید.

ورزش باسن پس از سزارین

این حرکت ورزشی راحت و سبک به عضلات ران ها کمک می کند سفت شوند. مراحل زیر را انجام دهید:

-    به پشت بخوابید، پاها را از هم جدا کنید و زانوها را با زاویه 45 درجه خم کنید.
-    عضلات شکم را فشرده کنید و باسن خود را از زمین فاصله دهید.
-     باسن را از زمین بلند کنید به طوری که موازی با بدن باشند. چند ثانیه در این حالت بمانید.
-    به طور آهسته باسن را به زمین نزدیک کنید.
-    این کار را در سه مرحله و هر مرحله ده شماره انجام دهید. 

2-    برای قوی کردن لگن از ورزش کگل استفاده کنید.

ورزش کگل پس از سزارین

این ورزش عضلات لگن را قوی می کند. این عضلات برای تعادل بدن مهم هستند. همچنین این حرکت توانایی شما را برای متوقف کردن جریان ادرار افزایش می دهد و در هر جایی قابل اجرا است. مراحل زیر را انجام دهید:

-    عضلات لگن را با استفاده از فشار دادن عضلاتی که برای متوقف کردن جریان ادرار استفاده می کنید پیدا کنید. این عضلات برای این حرکت ورزشی استفاده می شوند.
-    بر روی فشردن این عضلات تمرکز کنید. این حرکت را در هر حالتی می توانید انجام دهید بنابراین ساده ترین حالت را در هنگام نشستن پیدا کنید.
-    به مدت 5 دقیقه فشردن را ادامه دهید.
-    سپس آن را رها کنید. سعی کنید این حرکت را هر چند بار و در هر زمانی انجام دهید.
-    سعی کنید پیش از انجام این حرکت مثانه را خالی کنید.

3-    از خم شدن به سمت جلو استفاده کنید تا پشت شما قوی شود.

ورزش پس از سزارین

قوی بودن پشت برای همه افراد مهم است زیرا از درد کمر جلوگیری می کند. مراحل زیر را انجام دهید:

4-    برای سفت کردن عضلات شکم از روش تخته استفاده کنید.

سفت کردن عضلات پس از سزارین

از آنجایی که سفت کردن شکم بسیار مهم است، استفاده از ورزش کرانچ وسیتاپز برای فردی که تازه زایمان کرده است دشوار و سنگین است. از ورزش تخته استفاده کنید که به زخم های شما فشاری وارد نمی کند. مراحل زیر را انجام دهید:
-    در حالتی قرار بگیرید که زانوها و کف دستها برروی زمین هستند. 
-    خود را بر روی ارنج خم کنید. زانوها را از زمین بلند کنید.
-    بدن را صاف نگه دارید. پاها، باسن و شانه باید در یک خط راست باشند.
-    این حالت را 60-30 ثانیه ادامه دهید. عضلات شکم و باسن را سفت نگه دارید و صاف بمانید.
-    این حرکت را 2 تا 4 بار انجام دهید.

5-    برای سفت کردن بازوها از حرکت چرخشی بازوها استفاده کنید.

سفت کردن بازو پس از سزارین

هیچ گاه در ورزش های بعد از زایمان، بازوها و پاها را فراموش نکنید. مراحل زیر را انجام دهید:

-    طوری بایستید که پاهای شما در راستای عرض شانه ها باشند، دست ها را در دو طرف بدن بالا نگه دارید.
-    سعی کنید دایره های کوچکی با نوک انگشتان ایجاد کنید و بازوها کامل سفت باشند.
-    در طول 5 دقیقه کم کم دایره ها را بزرگ تر کنید. از ماهیچه های پا برای حفظ تعادل خود استفاده کنید.
-    بعد از چرخش و ساختن بزرگترین دایره، شروع به کاهش سایز دایره کنید و در جهت عکس چرخش را انجام دهید.
-    پیش از انجام دوباره حرکت چند دقیقه استراحت کنید.

روش سوم : ورزش های قلبی (کاردیو) انجام دهید

1-    پیاده روی کنید.

پباده روی پس از سزارین

پیاده روی یکی از ورزش های مطمئن و موثر است. نه تنها پیاده روی شما را به حالت قبل از زایمان بر می گرداند بلکه به شما این اجازه را می دهد که همراه فرزند خود ورزش کنید. پیاده روی در هوای آزاد بهترین انتخاب برای هفته های اول بعد از زایمان است.

2-    شنا کنید یا ایروبیک آبی انجام دهید.

شنا پس از سزارین

ورزش هایی که در آب انجام می شود فشار کمتری به شما می آورد. سعی کنید شنا کنید یا در دوره های ایروبیک در آب شرکت کنید.

-    اگر شنا می کنید سعی کنید از ورزش های سبک مثل کرال سینه و کرال پشت استفاده کنید و ورزش های سنگین مثل پروانه را امتحان نکنید.

3-    دوچرخه سواری کنید.

دوچرخه سواری پس از زایمان سزارین

از آنجایی که نمی خواهید ورزش های سنگین انجام دهید دوچرخه سواری به شما کمک میکند. می توانید نوزاد را نیز به همراه خود به دوچرخه سواری ببرید.

-    سعی کنید بر روی سطوح صاف دوچرخه سواری کنید. زیرا حرکت بر روی سطوح ناهموار به زخم های شما فشار می آورد و مشکل آفرین است.

4-    از دستگاه های ورزشی استفاده کنید.

دستگاه ورزشی پس از سزارین

چون دویدن بعد از سزارین کار دشواری است از دستگاه های مخصوص دویدن استفاده کنید. این دستگاه سرعت های متفاوتی دارد بنابراین سعی کنید به گونه ای که احساس راحتی می کنید ورزش کنید.

5-    ورزش های شدیدتر انجام دهید.

ورزش شدید پس از سزارین

هنگامی که به مدت چند هفته بدون هیچ مشکلی ورزش کردید، می توانید به ورزش های گذشته خود برگردید. سعی کنید کم کم به ورزش های سنگین تر مثل دویدن، پله نوردی، رقصیدن و ایروبیک رو بیاورید. سعی کنید حرکات خود را کم کم افزایش دهید به طوری که به شما فشار نیاید. اگر ورزش شما را خسته کرد سعی کنید شدت آن را کاهش دهید.

منبع: ورزش های بعد از زایمان سزارین


خواص سرکه سیب برای سلامت پوست

 

خواص سرکه سیب برای سلامت پوست

خواص سرکه سیب برای سلامت پوست

سرکه سیب خواص زیادی دارد و ظرفیت پوست در جذب این خواص هیچ گاه تمام نمی شود.

تخمیر باعث می شود شربت سیب به سرکه تبدیل شود. در طول این فرایند، باکتری و مایه خمیر قند موجود در شربت را از هم می پاشاند. در ابتدا قند تبدیل به الکل می شود و هنگامی که الکل ترش شود تبدیل به سرکه می شود. کلمه سرکه از کلمه فرانسوی شراب ترش گرفته شده است. مواد اصلی تشکیل دهنده سرکه سیب استیک اسید، ویتامین ها، نمک های معدنی و آمینو اسیدها می باشند.

نکاتی در جهت زیبا نگهداشتن پوست به وسیله سرکه سیب وجود دارد و لایه برداری یکی از آن ها است. لایه برداری عاملی اصلی برای حفظ زیبایی پوست است. یکی از روش های لایه برداری استفاده از سرکه سیب و برداشتن لایه سلولی مرده از روی پوست است. این کار باعث بهبود و نرمی بافت پوست می شود. 

از آن جایی که pH سرکه نزدیک به پوست می باشد باعث تغییر pH و اسیدیته پوست نمی شود. اسیدیته پوست ترکیب چربی پوست و عرق تشکیل شده روی پوست می باشد. این محصول از پوست محافظت می کند و آسیب پذیری آن را نسبت به عوامل و آسیب های محیطی کم می کند همچنین از رشد باکتری و قارچ های خارجی جلوگیری می کند و مانع کم شدن آب بدن می شود. صابون های معمولی معمولا بازی هستند و حفاظت اسیدی را از بین می برند و لیپیدهای محافظ را نیز از پوست خارج می کنند. شستشو با صابون باعث افزایش حالت بازی می شود و باعث می شود پوست نسبت به خارش و عفونت حساس تر بشود. حفظ تعادل pH پوست امری ضروری در جهت حفظ سلامتی پوست می باشد.

هنگامی که بحث درباره سرکه سیب است، یادآوری دکتر برگ ضروری است. او به بررسی خواص و فواید سرکه سیب برای پوست پرداخته است.

در وب سایت سلامت بانوان اوما مزایای سرکه سیب به صورت زیر لیست شده است:

  •     باعث حمایت سیستم ایمنی بدن می شود.
  •     به کنترل وزن کمک می کند.
  •     به هضم غذا و تعادل pH کمک می کند.
  •     از خشکی گلو جلوگیری می کند.
  •     از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند.
  •     به حفظ پوستی سالم کمک می کند.
  •     باعث می شود بدنی سالم داشته باشید.
  •     از خارش پوست جلوگیری می کند.
  •     درد ماهیچه ها و عضلات ناشی از ورزش را کاهش میدهد.
  • سرکه برای تمیز کردن همه چیز از جمله تا پوست کاربرد دارد. 

اثرات درمانی سرکه سیب

سرکه سیب و پوست

شستشوی مو: سرکه سیب از ایجاد شوره در مو جلوگیری می کند، مو را شفاف و نرم می کند. ¼ پیمانه سرکه سیب با 2 پیمانه آب مخلوط کنید و پس از شامپو استفاده کنید.

از بین برنده لکه: برای لکه هایی که روی دست ها تشکیل شده اند از سرکه سیب استفاده کنید.

اثر سوختگی: 5/1 پیمانه سرکه سیب به آب حمام اضافه کنید.

حمام سم زدایی: 5/1 پیمانه سرکه سیب و 5/1 پیمانه نمک اپسوم و ¼ پیمانه لجن دریایی به حمام خود بیفزایید. 

شوره سر: 1 پیمانه سرکه سیب را به سه پیمانه آب گرم بیفزایید و بر روی پوست سر قرار دهید. 

بو زدا: از آن جایی که سرکه سیب به تعادل pH پوست کمک می کند، باعث از بین بردن بویی که باکتری ها ایجاد می کنند نیز می شود. بنابراین برای زیر بغل و پاها از این ماده استفاده کنید. ½ پیمانه سرکه سیب را به کاسه ای آب بیفزایید و پاهای خود را در آن بشویید.

آکنه: یک قسمت سرکه سیب را به همراه سه قسمت چای Rooibos بر روی آکنه قرار دهید. همچنین می توانید یک قطره روغن درخت چای یا روغن پونه کوهی نیز بیفزایید.

جوهر متعادل کننده  pH : یک قسمت سرکه سیب را با 4 قسمت آب مخلوط کنید. 

1. برای پوست های چرب به جای آب از چای Rooibos استفاده کنید.
2. برای پوست های خشک به جای آب از چای بابونه یا آب خیار استفاده کنید.
3. برای پوست های سال خورده به جای آب از چای سبز، سیاه یا سفید استفاده کنید.

ماسک صورت: 1 قاشق چایخوری لجن دریایی، یک قاشق چایخوری گلاب، ¼ قاشق چایخوری سرکه سیب، 1⁄8 قاشق چایخوری ماست، 1⁄16 قاشق چایخوری مایه خمیر و یک قاشق چایخوری کومبوجا را با هم مخلوط کنید. 
اگر دست ها و پاهای شما ورم کرده و درد می کند توسط مقداری سرکه سیب آن ها را ماساژ دهید.

منبع: خواص سرکه سیب برای سلامت پوست


سرطان دهانه رحم: دلایل، علائم و درمان

سرطان دهانه رحم سرطان ورودی رحم می باشد. گردن رحم بخشی باریک از پایین ترین قسمت رحم است که به گردن رحم معروف است. انجمن سرطان امریکا تخمین می زند تا انتهای سال 2016 حدود 12990 سرطان رحم تشخیص داده می شود. سالانه بیش از 4000 خانم در امریکا در اثر این بیماری در می گذرند. براساس سازمان بهداشت جهانی اگر واکسیناسیون HPV انجام شود، سالانه هزاران نفر نجات داده می شوند. از زمانی که خدمات بهداشت ملی در سال 1988 شروع به کار کردند سرعت سرطان دهانه رحم در انگلیس از 16 نفر در 100000 نفر به 8 نفر در 100000 نفر رسید.

در این مقاله می خوانیم:

دلایل سرطان دهانه رحم

علائم سرطان دهانه رحم

تست و تشخیص احتمالی

درمان سرطان رحم

پیشگیری از سرطان دهانه رحم

دلایل سرطان دهانه رحم

دلایل سرطان دهانه رحم

سرطان به دلیل تقسیم کنترل نشده سلول های غیرنرمال اتفاق می افتد. بیشتر سلول ها در بدن طول عمری دارند؛ هنگامی که این سلول های می میرند سلول های جدیدی برای جایگزینی تولید می شوند. سلول های غیر نرمال دو مشکل دارند:

1-    از بین نمی روند
2-    تکثیر آن ها متوقف نمی شود

این تکثیر و تجمع سلول ها منجر به تشکیل غده سرطانی می شود. دانشمندان علت دقیق سرطانی شدن سلول ها را نمی دانند. اما فاکتورهایی وجود دارند که باعث افزایش ریسک پیشرفت سرطان دهانه رحم می شوند. این فاکتورها عبارتند از:

-    نزدیکی جنسی با افراد مختلف یا فعالیت جنسی زیاد: نزدیکی جنسی با افراد مختلف یا نزدیکی با فردی که دچار عفونت شده است موجب افزایش احتمال سرطان دهانه رحم می شود. 

-    سیگار: سیگار عامل افزایش احتمال بیشتر سرطان ها از جمله سرطان دهانه رحم است.

-    سیستم دفاعی ضعیف: افرادی که دچار ایدز شده اند یا افرادی که پیوند عضو دارند و قرص های ایمنی مصرف می کنند.

-    استرس روحی طولانی مدت: خانم هایی که در مدتی طولانی تنش زیادی تحمل کرده اند قادر به مقابله با این بیماری نیستند.

-    باردار شدن در سن پایین: احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم در خانم هایی که پیش از 17 سالگی باردار شده اند نسبت به خانم هایی که بالای 25 سال باردار شده اند بیشتر است.

-    بارداری های متعدد: خانم هایی که حداقل سه فرزند در بارداری های جدا دارند نسبت به خانم هایی که باردار نشده اند بیشتر در معرض سرطان دهانه رحم هستند.

-    قرص های ضد بارداری: مصرف طولانی مدت برخی قرص های ضدبارداری باعث افرایش خطر سرطان می شود.

-    سایر بیماری های انتقالی از طریق نزدیکی جنسی: خانم هایی که دچار بیماری های عفونی مثل سیفیلیس، کالمدیا یا سوزاک شوند بیشتر در معرض سرطان دهانه رحم هستند.

-    مشکلات اجتماعی- اقتصادی: مطالعات نشان می دهد خانم هایی که در مناطق محروم به سر می برند بیش از سایرین در معرض سرطان دهانه رحم هستند.

علائم سرطان دهانه رحم

در مراحل اول هیچ علائمی دیده نمی شود. به همین دلیل خانم ها باید به طور پیوسته آزمایشات مربوط به دهانه رحم را انجام بدهند.

علائم رایج عبارتند از:

  •  خونریزی در فاصله پریودی ها
  • خونریزی بعد از نزدیکی جنسی
  •  خونریزی بعد از یائسگی
  •  ناراحتی در طول نزدیکی جنسی
  •  ترشحات بدبوی واژن
  • ترشحات واژن همراه با خون
  •  درد لگن

هر چقدر سرطان دهانه رحم زودتر تشخیص داده شود زودتر درمان می شود. 

تست PAP (برای خانم های بالای 30 سال) به همراه تست HPV باعث می شود سرطان زودتر تشخیص داده شود.

بررسی دهانه رحم- تست PAP یا LBC

سرطان دهانه رحم

در امریکا بیش از 11000 خانم سالانه دچار سرطان دهانه رحم می شوند و 4000 نفر از دست می روند. در صورتی که خانم ها آزمون های دهانه رحم را انجام دهند حجم زیادی از مرگ و میر کاهش می یابد.
انجمن امریکا معتقد است خانم ها باید این تست را از 21 سالگی یا سه سال بعد از اولین نزدیکی جنسی شروع کنند. تست دهانه رحم سرطان را تشخیص نمی دهد؛ این تست تغییرات غیرطبیعی سلول های دهانه رحم را نشان می دهد. اگر این بیماری درمان نشود، سلول های غیرطبیعی تبدیل به سلول های سرطانی می شوند.

آزمایش HPV DNA

- این تست برای بررسی عفونت می باشد. در این تست سلول هایی از دهانه رحم گرفته می شود و تحت آزمون قرار می گیرند.
- در این تست پیش از این که سلول های غیرنرمال دهانه رحم تشکیل شوند خطر سرطان را تشخیص می دهد.
- اگر بیمار علائم و نشانه های سرطان دهانه رحم را ببیند یا اگر تست Pap سلول های غیرنرمال را تشخیص دهد، بیمار باید تحت تست های دیگر قرار بگیرد.

این تست ها شامل:

1- بافت برداری: مقداری از بافت تحت بیهوشی برداشته می شود.

2- بافت برداری مخروطی: یک بافت مخروطی شکل کوچک از دهانه رحم گرفته می شود.

3- LLETZ: معالجه به وسیله حرارت برای برداشتن بافت های غیرطبیعی استفاده می شود. این بافت برای بررسی به آزمایشگاه فرستاده می شود.

4- آزمایش خون: اندازه گیری تعداد سلولهای خون و تشخیص مشکلات کلیه و کبد.

5- بررسی تحت بیهوشی: این کار به پزشک اجازه می دهد واژن و دهانه رحم را با دقت بیشتری مطالعه کند.

6- سی تی اسکن: بیماری نوشیدنی باریم مصرف می کند که در اسکن به صورت سفید دیده می شود. پیش از اسکن، پنبه ای در واژن قرار می دهند و مایع باریم را به داخل مقعد می ریزند.

7- ام آر آی: با استفاده از ام آر آی با یک فنر مخصوص واژن (اندازه گیری حرکات آب در بافت) سرطان دهانه رحم در مراحل ابتدایی تشخیص داده می شوند.  

8- فراصوت لگنی: این دستگاه با استفاده از صداهای با فرکانس بالا تصویری از هدف مورد نظر ایجاد می کند.

معالجه سرطان دهانه رحم

معالجه سرطان به روش های مختلف از جمله عمل جراحی، پرتو درمانی، شیمی درمانی و ترکیب آن صورت می گیرد. تعیین نوع درمان به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد مثل پیشروی سرطان، سن بیمار و سلامتی بیمار.
درمان سرطان در مراحل اولیه سرعت موفقیت آمیزی دارد. هر چقدر سرطان بیشتر پخش شده و پیشرفت کرده باشد سرعت درمان آن کمتر می شود.

روش های درمان سرطان در مراحل اولیه

عمل جراحی راهی رایج برای درمان سرطان دهانه رحم است. در صورتی که بعد از عمل جراحی باز هم سلول های سرطانی در بدن وجود داشته باشند، پرتو درمانی انجام می شود. 
پرتودرمانی برای کاهش احتمال خطر برگشت سرطان نیز استفاده می شود. اگر جراح بخواهد غده را کوچک کرده و سپس آن را عمل کند از شیمی درمانی استفاده می کند (اما این کار خیلی رایج نیست).

سرطان پیشرفته

هنگامی که سرطان در دهانه رحم پیشرفت کرده باشد عمل جراحی راهی مناسب نیست. سرطان پیشرفته به سرطان مهاجم نیست معروف است زیرا سایر قسمت های بدن را نیز تحت تاثیر قرار داده است. این نوع سرطان نیاز به معالجه پیشرفته تری دارد. بیمار به وسیله پرتودرمانی یا ترکیب پرتودرمانی و شیمی درمانی معالجه می شود. در مراحل پیشرفته بیماری، درمان با دارو برای کم شدن علائم و بهبود کیفیت زندگی انجام می شود:

پرتودرمانی

پرتو تراپی در سرطان

پرتودرمانی با استفاده از پرتوهای پر انرژی اشعه ایکس برای از بین بردن سلول های سرطانی انجام می شود. برخورد اشعه به لگن و اطراف آن عوارض جانبی دارد. برخی از این علائم بعد از درمان بروز می کنند شامل:

  •  اسهال
  •  استفراغ
  • بهم خوردگی معده
  • خارش مثانه
  • باریک شدن واژن
  • به هم خوردن زمان پریودی
  •  یائسگی زودهنگام

شیمی درمانی 

شیمی درمانی با استفاده از مواد شیمیایی به درمان بیمار می پردازد. این مواد سلول های سرطانی را از بین می برند. این روش از رشد و تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. شیمی درمانی سرطان دهانه رحم سلول های سرطانی را تحت تاثیر قرار می دهد که در اثر عمل جراحی از بین نرفته اند یا عوامیلی که باعث پیشرفته شدن سرطان می شوند را از بین می برد. سیپلاتین قرصی رایج است که به صورت ترکیبی با پرتو درمانی مصرف می شود.
 عوارض جانبی شیمی درمانی متفاوت است و به نوع قرص بستگی دارد. در ادامه عوارض شیمی درمانی ذکر شده است:

-    ریزش مو
-    اسهال
-    استفراغ
-    خستگی
-    ناباروری
-    یائسگی زودهنگام

آزمایش های بالینی

برای برخی بیمارها آزمایش های بالینی بهترین نتیجه را به دنبال خواهد داشت. برخی از این آزمایشات از درمان های مورد استفاده بهتر و تاثیر گذارتر هستند. آزمایشات بالینی برای بررسی و مطالعه سرطان انجام می شود.

پیشگیری از سرطان دهانه رحم

کارهایی که می توان برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان رحم انجام داد:

واکسیناسیون HPV

اگر خانم ها برنامه واکسیناسیون HPV را انجام دهند، سرعت سرطان کاهش چشمگیری می یابد.

نزدیکی مطمئن

واکسیناسیون فقط بدن را در مقابل عوامل HPV محافظت می کند. استفاده از کاندوم در هنگام نزدیکی بدن را در مقابل عفونت های HPV محافظت می کند.

بررسی دهانه رحم

بررسی منظم دهانه رحم باعث می شود سرطان در ابتدا تشخیص داده شود.

تعداد نزدیکی کمتر 

هر چقدر تعداد افرادی که با آن ها نزدیکی دارید بیشتر باشد احتمال سرطان دهانه رحم بیشتر است.

به تاخیر انداختن اولین نزدیکی جنسی

هر چقدر اولین نزدیکی جنسی در سن پایین تری انجام شود، احتمال سرطان دهانه رحم بیشتر می شود. 

سیگار نکشید

افرادی که سیگار می کشند بیشتر در معرض سرطان دهانه رحم می باشند.

منبع: سرطان دهانه رحم